为什么上班前一晚总焦虑失眠

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失眠别焦虑!7天改善睡眠计划,带你找回好睡眠你有没有这样的经历:晚上躺在床上,眼睛瞪得像铜铃,脑子像放电影一样,各种思绪不断涌现,数羊数到几百只还是睡不着。第二天顶着两个黑眼圈,上班没精神,工作效率直线下降,被领导批评;和朋友聚会也提不起劲,别人玩得热火朝天,你却只想找个地方躺一躺。失眠真的太折磨人了,就像个...

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收藏!长期不运动危害超压力,避开这些习惯,和焦虑症说拜拜你能想象吗?长期不运动带来的危害,居然比压力还大!小张是个典型的“宅男”,每天除了上班就是窝在家里打游戏,基本不运动。最近他明显感觉自己状态越来越差,工作时注意力不集中,晚上还经常失眠,动不动就焦虑烦躁。他原本以为是工作压力大导致的,可实际上,缺乏运动和一些不良习...

年轻人补激素,到底是必要之举还是过度焦虑?嘿,你敢信吗?现在不少年轻人都加入了补激素的大军。但这事儿到底是必要之举,还是过度焦虑呢?咱们先来看几个补对了激素,成功改善身体状况的例子。 我有个朋友,之前那真是“特困生”一枚,每天上班就像被抽走了灵魂,晚上还失眠多梦。去医院一查,原来是甲状腺激素分泌不足。在...