怎么才能瘦10斤不反弹_怎么才能瘦10斤不反弹

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ˇωˇ 怎么月瘦10斤?每天创造1334热量缺口就行!减肥的人,怎么才能做到“月瘦10斤”? 减肥不要盲目追求速度,掉秤太快反而容易反弹,还会伤害健康,降低基础代谢值。而月瘦十斤,是科学减肥的最大掉秤速度。 想要在30天内减到10斤赘肉,你需要知道能量换算,身体遵循能量守恒定律,而一斤脂肪的热量大概是4000大卡,想要减到10斤...

减肥真相大起底:少吃和运动谁更狠?看完我悟了!最近刷到好多减肥博主吵架,一方说“管住嘴才是王道”,另一方喊“不运动永远反弹”,评论区吵成一团:“我饿到半夜啃黄瓜瘦了10斤,结果复食就胖回去!”“我每天跑5公里,结果越跑越能吃,体重纹丝不动!”到底听谁的?今天咱们就扒开那些“伪科学”,用权威数据说清楚——减肥,少吃...

坚持3个月提升代谢,成功减重28斤!很多人都说自己减肥很难,减肥的速度很慢,但是我却花了3个月的时间,成功减掉了28斤之后,也没有出现过体重反弹复胖的情况,身边的朋友都在问我是如何瘦下来的。 坚持3个月,代谢上来了,成功减掉了28斤! 1,每天坚持早睡 自从开始减肥后,我每天晚上都会坚持10点左右就开始入睡了,一...