怎样练太极拳膝盖不痛

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练太极能延缓退化?医生建议60岁后坚持3运动,关节更灵活“我每天打太极,身边不少人都说好,但我有时候膝盖还是发紧,胳膊也不够灵活,是不是我练的还不够,还是年纪上来了该换别的运动方式?” 提出问题的是一位62岁的退休教师,长期习惯晨练太极,动作缓慢流畅,心态平稳,但他仍明显感受到关节的僵硬感,尤其是早上起床后动作启动慢,有时转...

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年纪大了要少练太极?医生告诫:到了65岁以后,练太极时注意5事关于“65岁后是否该少练太极”的争议逐渐浮现。医生提醒,太极虽是低强度运动,但老年人练习时若忽视身体特点,反而可能适得其反。以下五点注意事项,或许能帮你避开误区,让太极真正成为“长寿助推器”。一、警惕“慢性摩擦伤”:膝盖与腰椎的“隐形杀手”太极中的弓步、虚步等...

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?ω? 老年人练太极真的好吗?这些潜在风险你要知道!65岁以后练太极,实则没那么简单。 医生表示,并非“越老越该练”,要根据自身身体底子和太极带来的复杂影响来判断。许多人误以为太极无副作用,事实并非如此。65岁后骨密度明显下降,70岁以上人群中,每三人就有一人可能轻度骨质疏松。而太极对膝盖、踝关节、腰椎存在“慢性摩...

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