要怎么才能让自己不紧张不焦虑

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˙﹏˙ 焦虑加重别只看紧不紧张,医生:有3表现或已很严重焦虑慢慢堆积,变得让人难受。面对这些情绪,别怕,也别硬扛。承认自己需要帮助,给自己一点时间和耐心,才有机会慢慢好起来。 焦虑不只是“紧张”,当你开始出现持续失眠、莫名身体不适和情绪波动大这三种表现时,就需要多留心了。别忽视它带来的影响,及时调整和应对,才能真正把生...

如何才能摆脱恐惧?自然就会产生紧张、焦虑、抑郁等痛苦。要想活得安宁,我们就必须破除心中的恐惧。那么恐惧是如何产生的呢? 多数人都会恐惧毒蛇、豹子、... 所以恐惧显然是源自于对自身的保护。我们害怕失业、害怕不成功等,其根源也是一样,我们是恐惧生活失去保障。 所以恐惧并不是一无是处,反...

焦虑加重别只看紧张!这3个表现出现,你可能已深陷严重焦虑?能让你的身心迅速平静下来。最后,如果焦虑感实在太严重,自己没办法调节,一定不要硬扛,赶紧去寻求专业心理咨询师的帮助。专业人士就像给你大脑看病的“医生”,能帮你找到焦虑的根源,对症下药。 总之,别再只盯着紧张来判断焦虑程度啦。当上面这3个表现出现时,你可得提高警惕,...

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发现脂肪肝别慌,医生:这情况甚至该感到警惕!平时也不怎么注意饮食和运动,这时听到这个词,心里难免紧张又焦虑。毕竟,身体一旦出了问题,难免会影响日常生活和工作状态。身体不舒服,精... 很多中老年人都经历过这样的阶段——医生一句“脂肪肝”让人既紧张又迷茫。你明明想好好照顾自己,结果就是反反复复,不能根治,甚至有时...

发现脂肪肝不是坏事,甚至应该感到警惕,医生真没有说反话平时也不怎么注意饮食和运动,这时听到这个词,心里难免紧张又焦虑。毕竟,身体一旦出了问题,难免会影响日常生活和工作状态。身体不舒服,精... 很多中老年人都经历过这样的阶段——医生一句“脂肪肝”让人既紧张又迷茫。你明明想好好照顾自己,结果就是反反复复,不能根治,甚至有时...

增强高考“心”力量:考生舒心,家长放心新华社沈阳6月6日电(记者王莹、高爽、韩赫)高考临近,一些考生可能感受到紧张和焦虑:心跳加快、睡不安稳、注意力难集中、胃口下降。如何稳住心态、轻装上阵,以最佳状态迎接高考呢?看图,教你几招增强高考“心”力量!

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“考研上岸后若无导师收你,恭喜你未来三年稳了!”过来人讲出真相感到紧张和焦虑的不只有高三学子,还有已经考研上岸的“准研究生”们,本以为收到拟录取通知就能彻底放下心来了,可这些“准研究生”们却不得不面对一个现实问题:怎么联系到适合自己的好导师?对于研究生阶段的学习来说,能否遇到一个跟自己合拍的好导师,就决定了未来两三年的...

为考生家长缓解焦虑支招 龙华举办“心理健康护航员”培训深圳新闻网2025年5月29日讯(深圳特区报记者 杨明铭 吴禾昆 通讯员 张建明 陈银霞)又到一年中考高考季,心里本就“七上八下”的家长们,在听到孩子吐槽声时,该怎么办?家长们又该如何调节自己的情绪“温度表”、帮助孩子舒缓考前紧张焦虑?近日,龙华区精神卫...

追求女生聊天有妙招!掌握5个技巧俘获她的心如何正确地和追求期的女生聊天?追女生时,一开口就紧张,生怕说错话?每天对着聊天框发愁,不知道怎么聊才能让她心动?别焦虑!和追求期的女... 展现真实的自己 别在聊天时过度伪装,真诚才是吸引她的关键。分享自己生活中的趣事、糗事,比如:“今天做饭,本想露一手,结果把盐当成糖,差...

孩子压力大失眠,家长错误回应会火上浇油,这几句情绪安抚超有用临近期中考,娃这两天突然有点压力,毫无意外有点失眠。他自己也意识到了紧张和压力的存在,有点心慌和睡不着,能睡着时已经凌晨一两点了。于是向我求助,问我怎么可以消灭紧张?如何做才能睡着?听到娃说他睡不着时,按我之前的做法就是焦虑和着急,自己先慌了。然后会给孩子很多不...