儿童吃鹌鹑蛋还是鸡蛋好

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三高老人放心吃!鹌鹑蛋5道养生菜,低胆固醇高营养还省钱鹌鹑蛋可是“蛋中人参”,别看个头小,营养密度比鸡蛋还猛!先说营养,再教你几招,保准全家抢着吃—— 【营养篇】 厨师: 1️⃣ 蛋白质小钢炮:5个鹌鹑蛋≈1个鸡蛋,但维生素B12翻倍!熬夜、健身的人特适合。 2️⃣ 护眼又补脑:蛋黄里的卵磷脂比鸡蛋多,孩子吃对眼睛和脑子都好。 3️⃣...

少给孩子吃排骨,多吃4种“营养王者”,促生长强体质一、鹌鹑蛋 比起吃鸡蛋,鹌鹑蛋更适合孩子吃,营养价值更高,卵磷脂、钙质、蛋白质等含量更为丰富,帮助孩子补充脑力、促进生长、增强体质。 【茄汁鹌鹑蛋】 用到:鹌鹑蛋、番茄酱、白糖、醋、盐、白芝麻 1、鹌鹑蛋下锅煮熟,然后捞出来过一下凉水,随后剥皮备用,接下来往锅内多来点...

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春天孩子养骨别吃白菜土豆,多吃这3样,个子猛蹿!能助力孩子长高、骨骼强健。白菜、土豆虽是家常菜,但营养密度较低,不妨试试以下3道高蛋白、高钙的“养骨菜”,食材常见、做法简单,让孩子吃得香、长得快! --- 一、红烧鹌鹑蛋——补钙健脑,助力骨骼发育 推荐理由:鹌鹑蛋的钙含量是鸡蛋的2倍,卵磷脂和维生素D也更丰富,能促进钙吸...

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