如何练三头肌无器械_如何练三头肌无器械

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∩△∩ 健身爆痘原因与防护指南。为什么每次撸铁完,脸上就会冒出几颗“...可每次练完都愁眉苦脸:“练的是肱二头肌,长的却是痘痘肌!”其实,这种情况并不少见。健身房的器械、汗液的“隐形攻击”、运动后的卫生习... 三、抗菌贴士:你以为的“解压神器”其实是细菌快递员很多健身老手喜欢用毛巾随手擦脸,这个动作相当于用“细菌抹布”给皮肤做二次污染...

揭秘健身器材大全:你都能认出哪些?针对背部肌肉,还能塑造肩膀和手臂线条,是练背的必备器械。 坐姿划船机:背部力量的塑造者 坐姿划船动作主要锻炼背阔肌、肩胛稳定肌群和肱二头肌,增强背部力量。 坐姿推肩器:全面锻炼上肢肌肉 坐姿推肩器专注于锻炼三角肌、斜方肌、上胸部肌肉、手臂及三头肌,打造强健上肢。

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