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怎么练出六块腹肌?3个练腹要点,附一组腹肌动图不同的人练腹方法也是不同的。减肚子跟练腹肌也是不同的两件事,我们不能混为一谈。 怎么练出巧克力般的六块腹肌呢?牢记3个练腹要点,对... 分享一组腹肌动图,学习动作正确轨迹,感受腹部肌群的受力,可以有效提升练腹效果。 动作1、直腿屈膝环抱 动作2、悬挂举腿 动作3、曲肘直臂...

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如何减掉腹部脂肪、如何练?让马甲线、腹肌露出来?为了让控制饮食的行为更加有效,并不是选择别人用之有效的方法,也不是去计算食物热量,而是根据自己的日常饮食习惯去调整,不断调整,直到找... 腹肌出现的前提,在减脂的基础上,再考虑关于腹部训练的事情,而不是一上来就练腹。当然,在减脂之后,马甲线出来之时,我们要做的就是如何保...

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●▂● 第389章 梦中情人一边笑嘻嘻地道:“怎样?以我这身材,绝对比你初恋好吧?我可没吹牛!” “切,怎么可能!” 朱冉略带震撼地看着秦风,“你这腹肌是怎样练的啊?... 顿时激动不已:“居然真的有效果,秦风,你这按摩技术也太牛了吧,这才多久啊,这么快就突显出来了!” “那是必须的,那你想怎么回报我啊?”秦...

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⊙０⊙ 第八百九十九章 幸福“嗯?还有条件?” 沈司宴呼吸温热的喷在她脸颊上,他摁着她的手摸在了他的腹肌上,手感极好,撩得林相思心痒。 沈司宴的腹肌也不知道怎么练的,薄薄一层,却漂亮极了。 “你摸了我腹肌,你亲我不算扯平?” 林相思忙卷起了手指,红着脸娇嗔着看他说:“是你自己抓我的手摸的,我没主动摸...

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