米饭热量高吗_米饭热量高吗

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米饭和馒头谁是“热量炸弹”?一文解开主食PK赛谜团每100克热量降至116千卡;而每100克面粉的热量约366千卡,蒸成馒头(含水量约45%)后,每100克热量约为252千卡。单从数据看,同等重量下,馒头的热量几乎是米饭的两倍,难道馒头真的更“致胖”? 先别急着下结论!现实中很少有人会精准称取100克食物。一碗200克的米饭,热量约232千...

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减肥都在吃粗粮?这4种比米饭热量高,别再傻傻分不清!家人们,减肥的时候大家是不是都觉得吃粗粮准没错?可实际上有些粗粮热量比米饭还高,你要是傻傻分不清,那这减肥可就白费劲啦!今天就给大家盘盘这4种热量高的“伪”减肥粗粮。 1. 玉米糯叽叽,但热量也很“上头” 玉米一直是减肥界的宠儿,尤其是糯玉米,口感软糯香甜,很多人减肥的...

在减肥的女人,晚上少碰4种水果,比吃米饭热量高!别忽视了但是红枣的热量也不低,每一百克的红枣能为身体提供大约300千卡的热量,相对于平时吃的米饭两倍左右。如果用红枣代替晚餐,并用来充饥的话,反而会摄入更多的热量,对减肥也起不到什么显著的效果,还可能越减越肥。 2、榴莲 有些人对榴莲的味道难以接受,但绝大部分对榴莲的美味还...

减肥吃粗粮?这4种热量比米饭高,很多人竟不知!如今,粗粮减肥的理念已经深入人心,越来越多的人开始用燕麦、红薯、杂粮饭来代替白米饭,认为这些食物能帮助减肥,保持健康。 然而,你真的知道你每天吃的“粗粮”真的是“健康食品”吗? 今天,我们就来揭秘4种常见的粗粮,它们的热量竟然比白米饭还高,而你可能对它们存在一些误解...

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减肥时粗粮该咋选?这4种热量比米饭高,别选错成增肥餐!家人们,本以为吃粗粮是减肥的“神助攻”,可有些人却越吃越胖,这波操作简直让人摸不着头脑!难道是减肥界的“诈骗”?其实不然,问题可能出在你选的粗粮上。 很多人在减肥时,会用粗粮代替米饭,觉得这样热量低又健康。然而,有些粗粮的热量比米饭还高,一不小心就吃成了“增肥餐”...

o(╯□╰)o 减肥选粗粮?这4种热量竟超米饭,你还在盲目跟风吗?很多人减肥的时候,都觉得吃粗粮准没错,毕竟“吃粗粮减肥”这说法广为流传嘛。你是不是也跟着这波风,三餐里加入了不少粗粮呢?可你知道吗,有些粗粮的热量居然比米饭还高,这就尴尬了,你到底有没有选对适合减肥吃的粗粮呢? 接下来就给你盘点4种热量比米饭高的“伪减肥粗粮”。...

体重从140减到100,才懂水果6吃6不吃的秘诀!吃苹果,不吃荔枝 她之前特别爱吃荔枝,一次能剥二十多颗,觉得“水果嘛,多吃点没事”。但荔枝糖分极高,5颗就抵半碗米饭的热量。我建议换成苹果,苹果酸甜适中,果皮有嚼劲,啃完一个饱腹感强,还能避免吃太多。 吃草莓,不吃葡萄 她原来把葡萄当零食,看电视时不知不觉吃一串。葡萄颗...

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∪＾∪ 粉碎谣言!面条比米饭热量更高……是真是假?面条比米饭热量更高…是真是假?答案是假的✖↓馒头、米饭、面条,哪个升糖指数高?升糖指数是指食物升高血糖的速度和能力。升糖指数高的食物进入消化道后会迅速转化为葡萄糖,从而升高血糖。一般来说,升糖指数大于等于70的食物为高升糖指数食物(葡萄糖的升糖指数为100)。馒...

减肥吃粗粮有大坑!这4种热量高于米饭,快看看你吃错没?你是不是一心想着吃粗粮减肥,结果体重却丝毫不动,甚至还往上飙升?这可能是因为你吃了热量比米饭还高的“伪粗粮”!别慌,今天就带你认清这4种容易被误解的高热量粗粮。 首先是玉米片。很多人觉得玉米是粗粮,那玉米片肯定也是健康的减肥食品,这波认知可就“翻车”了。实际上,...

减肥吃粗粮必看!这4种热量超米饭,别让减肥大计功亏一篑!这使得它的热量直线上升,甚至远超米饭。而且,罐头里的玉米经过处理后,营养成分也大打折扣。所以别以为吃了玉米罐头就是在吃健康粗粮,这波可能是“反向操作”了。结论:玉米罐头虽方便,但高热量高添加,减肥别选它。 第二种是燕麦片。这里说的可不是那种纯燕麦片,而是速溶燕麦...

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